15级田径复习提纲

 来源:龙8官网-龙8在线登录官网-龙8官网正版 | 作者:龙8官网-龙8在线登录官网-龙8官网正版 |   2020-02-07 21:54:17

  15级田径复习提纲_科学_初中教育_教育专区。15 级田径复习提纲 第一章:田径运动的概述 1、田径运动的定义: 答 :是田赛和径赛的合称.它是一种结合了速度与能力,力量与技巧的综合性体育运动. 2、径赛、田赛的概念和田径项目的分类: 答:①径赛

  15 级田径复习提纲 第一章:田径运动的概述 1、田径运动的定义: 答 :是田赛和径赛的合称.它是一种结合了速度与能力,力量与技巧的综合性体育运动. 2、径赛、田赛的概念和田径项目的分类: 答:①径赛:以时间计算成绩的竞走和跑的项目。②田赛:以高度和远度记成绩。 ③分类:田赛、径赛、公路赛、竞走和越野赛。 4、大型田径赛中开设那些跳跃项目和投掷项目? 答:①跳跃:跳高、跳远、撑杆跳高、三级跳远 ②投掷:铅球、标枪、铁饼、链球 5、男子十项全能和女子全能包含的项目和顺序。 答:①男子:100 米、跳远、铅球、跳高、400 米、110 栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500 米 ②女子:100 米栏、跳高、铅球、200 米、跳远、标枪、800 米 第二章:田径课程教学理论与方法 1、什么是分解教学法和完整教学法?他们一般适用于那类项目的教学? 答:①分解教学法:指将完整的动作动作分为几个部分,逐段进行教学方法。 【适用于 :跨栏跑、跳跃、投掷等】 ②完整教学法:是从动作倒结束,不分部分和段落,完整、连续地进行教学和练习方法。 【适用于:降低栏架高度、缩短栏间距离、跳高降低高度、跳跃利用踏跳板等】 第三章:田径运动训练 1、田径运动训练的内容包括哪些方面? 答:身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、智能训练、理论学习及道德品 质的培养。 第四章:田径运动竞赛 1、田径竞赛规程应包括哪些方面的内容? 答: ①落实组织方案②比赛项目③参加比赛办法④报名方法⑤计分及奖励办法⑥比赛采 用最新田径规则和补充规定⑦注意事项 2、竞赛分组的原则和分组方法。 答:原则①按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判员人数进行分组,每组尽可能均 等。②同一项目,同一单位运动员尽量避免安排在同一组。③不分道的比赛项目每组人数 不应超过跑道数的 2 倍。④长距离分组决赛时,一般把成绩好的放在一组。⑤一次性决赛 的径赛项目,按成绩优劣分组。⑥全能项目分组时,每组最好 5 人或 5 人以上,但不少于 3 人,最后一个径赛项目应该把前面各单项累积分较多的运动员编在一组。 方法①如果已获得参赛运动员前的报名成绩,可采用“蛇形分组法”进行分组。②分组时如 无运动员赛前成绩,人数又较多,可采用“斜线分组法”将参赛运动员卡片按单位依次上下排 列,然后用斜线通过卡片分组。③分组抽签完成后,可编制出径赛检录表。 3、竞赛日程的编排原则和编排方法。 答:原则①按照规则规定,全能项目以及径赛各赛次之间,要保证有最短间隔休息时间。 ②按兼项的一般规律,尽量把相关项目分开编排,以减少兼项冲突。性质相近的项目要注 意先后顺序。 ③在时间允许情况下,尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格赛后间隔一天再进行正式比 赛。 ④不同组别的同一田赛项目,一般不连续安排在同一单元进行。 ⑤不同级别的同一径赛项目,最好衔接进行。短距离径赛项目赛次如果较少,最好安排在 一天结束。 ⑥跨栏项目一般安排在各单元的第一项,还可排在长距离竞走、跑以后进行。 ⑦决赛时预计能破记录的项目,可分配到各个比赛单元,尽量排在下午,并留出发奖时间。 ⑧同一时间内不要排两个田赛长投项目。 ⑨在进行竞走、长跑时,最好不安排标枪等长投项目。 ⑩撑杆跳高要考虑阳光的照射方向和比赛时间较长,最好安排在上午早些时候进行。 (11)接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行,以便保证运动员兼项参赛。 (12)在可能的情况下,把较精彩的决赛项目排在开、闭幕式或节假日里,以满足观众看比 赛的需要。 (13)田赛项目应防止场地的一端过分集中,另一段空场而冷落观众。 (14)最后一个单元比赛临近结束之前,可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目,以便 闭幕式宣布团体成绩与发奖。 (15)每单元比赛的安排,应尽量使田赛与径赛同事结束。 方法:①填写日程安排表 ②抄写编排项目卡片 ③编排比赛秩序 4、如何判定田赛高度跳跃项目,远度跳跃项目和投掷项目运动员的名次? 答:①高度跳跃项目:以跳的最高的为主,在成绩相等的情况下,试跳次数较少者名次列 前。如成绩仍相等,在包括最后 ②远度跳跃项目: ③投掷项目: 5、田赛远度项目的试跳和试掷的次数有哪些规定(包括单项和全能项目) 答:规定①按抽签排定顺序参加比赛,如果运动员不按照规定,给予警告和取消比赛,及 格赛时,决赛的顺序应重新抽签。 ②除跳高和撑杆跳外,在任和一轮次比赛中,不允许记录运动员 1 次以上的试跳或掷的成 绩,在其他田赛中,如果参赛运动员多余 8 人,则每名运动员均有 3 次试跳或掷的机会,有 效成绩最好的前 8 名运动员可再试跳或掷机会。 6、如何判定径赛运动员的名次和成绩? 答: 以时间用时最少的、 有效的成绩进行排列。 100 米至 400 米跑以及短跑距离的各项接力, 应根据运动员前一轮的名次和成绩进行排序。 7、手记时中如何判定运动员的成绩? 答:烟雾和闪光灯为主 8、田赛中判定运动员试跳【掷】成功和失败的旗示 答:白旗成功,红旗失败 9、怎样测量田赛项目运动员的成绩? 答:每个运动员的成绩,取其所有试跳或掷中最优的,包括撑杆跳高和跳高比赛中因成绩相 等决定第一名成绩。除跳高和撑杆跳高项目外,如果成绩相等,应以其次优成绩判定名次。 如果次优成绩仍相等,则以第三优成绩判定,依次类推。若还相等,则判定名次相等。除高 度跳远项目外,无论任何名次,包括第一名,如果成绩相等,名次均应并列。 10、田径竞赛规则对径赛项目起跑的规定。 答:①400 米以下的启用蹲距式起跑 ②单项采用零犯规 ③全能第一次犯规全体警告,第二次全部罚下 五. :田径运动场地 1、田径场标准跑道全长。 答:400 米 2、半圆式田径场结构的相关术语【重点:直、曲段分界线、直段 、计算线等】 答:①纵轴线 ②中心点 ③圆心 ④内突沿和外突沿 ⑤直、曲段分界线:是通过圆心, 垂直于纵轴线,把跑道的直段和曲段分开的线。通常把终点线处的直、曲段分界线,然后按 逆时针方向排列,依次为第一、第二、第三、第四直、曲段分界线。它们是丈量跑道的基准 线。因此,各直、曲段分界线与跑道内、外突沿交接处,应用明显的记号标出。 ⑥直段和 直线 【直段:指两个弯道之间的直跑道。一个叫终点直段,一个叫非终点直段】 ⑦分道 宽和跑道宽 ⑧分道线 ⑨计算线:是计算各条分道周长的线,在跑道上并不画出来。田径 竞赛规则规定,第一分道周长的计算应距内突沿外沿 0· 30 米处,其余各分道的周长计算线 应距内侧分道线、跑道各分道周长的计算方法 答:第一分道周长=2π(r+0· 30)=231· 22 第二分道周长=2π(1) 第三分道周长= 第四分道周长= 4、田赛跳远和投掷项目的场地规格要求 答:①跳远:宽为 2· 75--3· 00 米,长为 6--9 米,落地区沙面与起跳板齐平。起跳板用木料 制成,长在 1.22--0.01 米,宽在 0.20--0,002 米,厚度 0.10 米,涂白色。起跳板至落地区近 端距离为 1--3 米。助跑道宽在 0.01--1.22 米,长至少 40 米。 ②三级跳远:宽为 2· 75--3· 00 米,长为 6--9 米,落地区沙面与起跳板齐平。起跳板用木料 制成,长在 1.22--0.01 米,宽在 0.20--0,002 米,厚度 0.10 米,涂白色。起跳板至落地区近 端距离一般在 9--13 米。助跑道宽在 0.01--1.22 米,长至少 40 米。 ③铅球:投掷圈内沿直径 2.135 米,落地区角度为 34.92°投掷圈外侧的限制线cm。 ④铁饼、链球投掷圈内沿直径分别为 2.5 米和 2.135 米,落地区均为 34.92°角的扇形区。 ⑤标枪:助跑道宽 4 米,投掷弧半径为 8 米,落地区约为 29°扇形。 5、径赛各个项目起点在田径场上的位置 答:第一分界线 米 第二分界线 米 第三分界线 米 第四分界线 米栏 六. :田径运动径赛项目 1、跑的概念及周期 答:①跑:是人类活动的基本技能之一,是人体位移的快速实现手段,是组成田径径赛项 目的基础,是单腿支撑与腾空相交替,蹬与摆相结合的,动作自然协调的周期性运动。 ②周期:跑的每一个周期都由两部组成,即一个复步,整个周期由两支撑时期和两个腾空 时期,一个单步分为着地、蹬腿、折叠前摆和下压着四个阶段。对于跨栏跑一般将栏间跑和 跨栏步作为一个动作周期,一个动作周期和一个动作周期之间都是完整、连贯、不可分割的 整体技术的一部分。 2、影响跑速度的因素及决定步长和步频的影响 答:因素:跑的速度由步频与步长决定,V=SL 乘 SR 步长影响:①腿长,蹬地的力量、速度、方向、角度,髋关节的灵活性,肌肉力量,摆腿 力量,着地技术及动作协调性等 ②人体的结构特点 ③训练水平和技术水平 ④风速风向 与跑道的弹性 步频影响:①人体神经经过程兴奋与抑制的灵活性,运动器官的协调性,肌肉力量及收缩 速度,训练水平。 ②还与人的遗传有关 3、影响跑的力有哪些 答:重力、空气阻力、和支撑反作用力,水平方向的支撑反作用力也包含摩擦力。 4、短跑的全程技术可分为哪四个部分? 答:蹲距式起跑、起跑后的加速、腾空阶段、终点跑 5、起跑的任务是什么?普通式和拉长式起跑器的安装方法。短跑的起跑过程包括那三个阶 段。 答:①任务:获得向前得冲力,为了摆脱静止状态。 ②普通式:前起跑器距起跑线一脚半长,后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支 撑面与地面的夹角分别为 45°左右和 60°--80°,两起跑器的中轴线 厘米。 ③拉长式:前起跑器距起跑线两脚长,后起跑器距前起跑器一脚长。起跑器的支撑面与地 面的夹角和两起跑器的左右间隔与普通式相同。 ④阶段:起跑、腾空、落地 6、跨栏步技术分为那三个阶段?直道跨栏跑项目栏间跑三步的步长比例是怎样的? 答:阶段:起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地 比例:小、大、中 7、男子 110 米栏、女子 100 米栏和男、女 400 米栏的起跑至第一栏的距离、栏高和栏间距 离分别是多少? 答:110 米栏①男:13.72m 、1.06m、14.02m 100 米栏②女:13m、0.838m、8.5m 400 米栏①男:45m、0.914m、35m ②女:45m、0.762m、35m 8、起跑至第一栏跑 8 步,应将那只腿放在前面起跑? 答:起跨腿 9、短跑途中跑常见的错误动作及产生的原因和纠正方法。 答:错误:①坐着跑 ②摆动腿前摆太低 ③踢小腿跑 ④摆臂的错误动作 原因:①正确摆臂的技术概念不清 ②肩、臂无力或肩关节过于紧张 ③腰、腹肌力量差。 纠正方法:①讲清正确摆臂的技术要领 ,反复练习正确摆臂技术动作。 ②增强肩关节、 臂及腰、腹肌力量 ③持重物做摆臂练习 ④在中等速度跑中改进摆臂技术. 七. :田径运动跳跃项目 1、跳跃项目的动作结构 答:助跑、起跳、腾空、落地 2、决定跳跃的高度和远度的主要因素 答:①速度问题,运动员的助跑身体姿势 ②腾起角 ③运动员的身体素质 3、腾起初速度和腾起角 答:①初速度:是由助跑所获得的水平速度和起跳所产生的垂直所决定 ,他的大小与运动员的 身体能力和技术水平由密切关系。 ②腾起角:是运动员起脚蹬地离地面的瞬间,身体重心的腾起方向与水平面之间的夹角。 4、背越式跳高的助跑方法和背越式的过杠技术。 答:①助跑方法:动作近似于短跑途中加速跑,直线跑进是重心高而稳,上体适当前倾, 后蹬有力,前摆积极,两臂大幅度配合摆动。弧段跑进时,加大外侧腿和臂的蹬摆速度和幅 度, 头等支撑点逐渐向内倾斜。 最后三到五步时节奏自然加快, 最后一步最快, 具有节奏感。 ②过杠技术:起跳离地以后,保持起跳结束伸展的身体姿势,并在摆动腿和同侧臂的带动 下,围绕身体纵轴旋转。当头和肩过横杆后,及时抬头、倒肩和展体,并利用身体重心向上 的速度,积极挺髋,两小腿稍后收,形成身体背弓姿势。根据身体各环节与横杆相对位置的 变化,依次顺势和快速地过横杆。 5、跳远的技术由那四个部分组成?跳远的起跳动作可分为哪三个阶段。跳远起跳腾起后所 做动作的目的。跳远起腾空后的空中动作有哪三种姿势? 答:组成①助跑 ②起跳 ③腾空 ④落地 阶段①踏板 ②缓冲 ③蹬伸 目的:为了克服身体前旋,从而维持身体平衡,为有效的着地做好准备。 姿势①蹲距式 ②挺身式 ③走步式 第八章:田径运动投掷类项目 1、影响投掷器械飞行远度的因素有哪些?什么是出手速度和出手角度? 答:因素①风速对标枪和飞饼影响 ②出手速度 ③出手角度 ④初始迎角 ⑤出手高度 ⑥初始俯仰角速度 ⑦器械的偏航与自传 ⑧器械的振动 出手速度:是一个矢量,不仅有大小,还有方向,是器械开始飞行的初始速度。 2、投掷项目的技术可划分为哪四个部分?各部分的任务是什么? 答: ①握持器械 【任务: 为了人对器械的控制, 发挥最大力量速度, 提高肌肉用力效果】 ② 助跑【任务:使人体和器械一样的速度,有力的准备姿势,使运动员能充分发挥人体的力量 速度】 ③最后用力【任务:最重要的阶段,为了充分有效的发挥最大力量投掷,取得最优 成绩】 ④缓冲【任务:为了保持身体平衡和不犯规,制止身体向前】 3、成年男子和女子铅球与标枪比赛器械的标准重量。 答:铅球①男:7.26kg ②女:4kg 标枪①男:800g ②女:600g 4、掷标枪技术可分成几个部分?标枪的助跑由那两个阶段组成? 答:部分:四个 握枪、持枪助跑、最后用力、缓冲 组成:①预跑 ②投掷步 5、如何握持铅球?铅球滑步的目的是什么?试论述推铅球最后用力的技术动作。 答:握持铅球:单手握球,将球放于食指、中指、无名指的指根处,固定于颈部。 目的;为了加长最后用力的工作距离,铅球运动轨迹加长,运行速度高,从而取得优异成绩。 技术动作:在投掷时,器械获得加速的阶段是在最后一步的双脚支撑阶段,全身参与用力动 作,采用自下而上的用力顺序,身体左侧和左腿的制动性支撑和快速蹬腿,非投掷手臂打开 沿一定路线以较大幅度向身体左侧摆动。 6、标枪最后用力的技术动作 答:交叉步右脚着地后,身体随惯性前移,右腿及时发力,左脚快速落地,在用力过程中, 人体的下肢、躯干和投掷臂成了一个完整的运动链,腿部蹬伸用力,使用“鞭打”法,左臂沿 弧形路线经胸部前下方摆动至身体左侧然后快速制动。